寿世传真-第37页-[修养宜知要知忌知伤第四] 十要_中药方集
 
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[修养宜知要知忌知伤第四] 十要
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面要常擦如前擦面之功,能使容颜光泽,故要常擦。道家谓之修神庭。
目要常揩每静时能常闭目,用两大指背,两相磨擦,揩眼使去火,永无目疾,故要常揩。
耳要常弹即鸣天鼓。可免耳患,故要常弹。
齿要常叩齿喜动,故要常叩。
背要常暖肺系近背,暖则不受风寒,故要常暖。
胸要常护胸即心窝,故要常护。
腹要常摩歌云∶食后徐行百步多,手摩脐腹食消磨。故要常摩。
足要常搓如前足功,搓脚底涌泉穴,能去风湿,健步履,故要常搓。
津要常咽如前舌功,常取津液满口,声咽之,能宣通百脉,故要常咽。
睡要常曲仰面伸足睡,恐失精,故宜侧曲。又曰∶睡则气滞百节,养生家睡宜缩,觉宜伸。
Tags:《肺系》 《风寒》 《风湿》 《津液》 《气滞》 《百节》
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