要多吃这十种蔬菜_治疗养生保健的参考方案_中药方集
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养生保健
要多吃这十种蔬菜
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■马铃薯 能包裹维生素C，富含淀粉和蛋白质 ■四季豆 富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适 ■绍菜 富含维生素C，对肠胃有益 ■茄子 含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果 ■粟米 能帮助消化，预防便秘，降低血脂 ■茹菌 能有效抑制癌细胞，降低胆固醇 ■节瓜 富含维生素B、C，能预防感冒 ■西兰花 富含维生素和铁、钙，能预防贫血、抗癌 ■西红柿 富含维生素及铁、钙、镁等矿物质，能抗癌和预防心脏病 ■灯笼椒 富含维生素C，有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效
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