鸡蛋
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人有新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，我们也有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平，含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等，能养心安神、补血、滋阴润燥。
蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。
果仁
果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。海鲜许多海鲜食品，包括生蚝、龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等，因为富含锌、蛋白质、碘等营养素，百分百可以成为滋养性爱的恩物。
巧克力
现代营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。看来，巧克力真是一种使人快乐幸福的食物！难怪在西班牙，人们在弥撒前严禁食用巧克力。
香槟、乳酪
香槟可说是营造浪漫气氛的最佳利器，其实这种用葡萄液酿造出的气泡酒，并没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲。而营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的！
维生素C
性欲主要来自大脑的基部——脑下垂体。根据实验室的实验，性交之前，其脑下垂体充满了维生素C，而性交之后，所有一切消耗殆尽。所以，要时刻别忘了补充足够的维生素C。关于她的同族很多，像番茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，既营养又见效。
洋葱、大蒜、大葱
这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。早、晚服用蜂蜜制品，性情彰显。
豆类制品
豆腐、豆浆等简单的食品，不但能增强体力，又有助于“持久”。
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