#e# 我一直对吃的控制的不好，这周好一点，大家看看，提点意见：
星期一：
早晨，250毫升脱脂牛奶，2个鸡蛋白
10：00： 3-4块无糖的海苔饼干
中午，炒芥兰，直径4厘米左右的牛肉4片，1两米饭
3：30，蒙牛酸奶1个
晚饭：凉拌柿子椒黄瓜(3个2个柿子椒1个黄瓜)，牛肉4片，晚上：葡萄1串(中等大小)，脱脂牛奶250毫升
其间饮水无数
星期二
早晨，250毫升脱脂牛奶，2个鸡蛋白
午餐：一个油鸡饭，一杯奶茶。份量比绝大部分茶餐厅的都少的多，鸡肉大概是一个翅膀，我都吃完了，我同事(女孩)说没吃饱。因为是在外面工作，而且和外人在一起，没好意思不吃。
晚餐：柿子椒少许、一个贴饼子
晚上：250毫升脱脂奶，葡萄半串
星期三：
早餐：250毫升脱脂牛奶，2个鸡蛋白，1/3个菜团子
10：30，豆浆<1>
250毫升
午餐：牛肉3片，1个贴饼子
3：30 豆浆250毫升
晚餐，因为锻炼，所以回家菜吃的，大概10点：豆腐丝一小碗，贴饼子2-3口，豆浆250毫升，睡觉大概是12点
星期四
早餐，250毫升豆浆，1片牛肉(买了切片面包和低脂奶酪，没工夫吃)
午餐，桃1个，酸奶1个(公司的盒饭没吃，自己也没带)
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