我今年63岁，患高血压30多年，血压一直很高。有一次，一位老中医告诉我，高血压病单靠药物治疗是不够的，还要靠平时生活的调理。针对我的病情、年龄及体质，他要求我坚持每天两次用中药泡脚，并向我推荐了用药及方法。我遵照医嘱，坚持泡脚半年，如今双脚抬步非常有力，而且高血压症状也随之减轻了，中药泡脚的功效果然不凡。在泡脚的过程中，我有以下一些体会：
首先，泡脚不是洗脚，脚盆一定要深一些，水要多放，浸过脚踝。其次，天冷时，一开始水不宜太热，一次准备两热水瓶水，不待盆中水变冷就要续热水，保持水温在50℃左右，直泡得小腿肚子火热，血脉流通，脊背和脑门隐隐出汗为止。
我觉得，每天两次中药泡脚，不亚于练功、做体操等锻炼。每次泡脚后，都会感觉神清气爽，浑身舒服，特别解乏。
上海市读者孙志慧
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