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今年5月5日入夏以来，全国大部地区气温忽高忽低，人们过早地嗅到了暑热的气息。近来，北方大部分地区，高温、高湿、低风速，在样的天气里，如不注意防暑降温则容易中暑。人的体温一般恒定在37℃左右，这是在体温调节中枢控制下，产热和散热平衡的结果。人体的产热主要是体内氧化的结果，而散热则以传导、对流、辐射、蒸发等方式。通常室温在15℃～25℃时，人体散热60％靠辐射，25％靠蒸发，12％靠对流，少数为传导。由于外界气温及机体活动情况的不同，散热方式可发生变化。如果气温升高，蒸发散热将逐渐增加，以传导和辐射方式的散热则减少。当气温在35℃～39℃时，人体余热的三分之二将通过汗液蒸发排出。如果环境中相对湿度较高，汗液排泄就困难，人的体温调节装置就不能完成调节功能，人即发生中暑。现代生活中，空调环境比比皆是，人们往往认为在这种环境中不会发生中暑。但值得提醒大家的是，凉爽的空调环境有时恰恰增加了中暑的危险，一些生活和工作在空调环境中的人正在成为新的中暑高发人群。医学专家研 究发现，人们在较热的环境中长期居住、生活和工作，能够逐步适应而维持正常健康状态，这是由于长期高温刺激使人体对高温的耐受力提高的缘故。在高温状态下，人体会产生应急蛋白，使人体细胞免受热的伤害。但长期生活工作在过凉的空调环境中，人体会抑制或减缓应急蛋白的产生，大大降低了对热的耐受能力，一旦遭遇酷暑天停电或外出短时间的曝晒，人体就失去自我保护，出现中暑症状。北方人及长期生活工作在空调环境中的人较南方人容易中暑，就是这原因。这些人群应注意耐热锻炼，提高自身对热的耐受能力。中暑的先兆症状有大汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、四肢无力等。当出现这些症状时应立即离开高温环境，补充清凉含盐的饮料，轻者经休息后可恢复。必要时可进行物理降温，即先让平卧，在头部、两腋下及腹股沟处用冰袋或凉水降温。对重症中暑者应在迅速降温的同时及时送医院救治。中暑的发生还与风速、劳动强度、高温环境暴露时间、体质强弱、营养状态、水盐供给及健康状况有关，但主要的矛盾还是气温。在众多的职业中，高温作业和室外工作的人最容易发生中暑，应注意补充随汗液损失的大量维生素B1、B2、C及充分的水分和盐，可饮用0.2％的盐开水、酸梅汤、绿豆汤等。在热辐射场所劳动最好穿白帆布工作服，戴工作帽、防护眼罩、手套、护腿等个人防护用品。露天工作应戴宽边草帽，以防烈日照射头部。对于居民来说应注意居处通风，降低室温，适当饮用防暑饮料，产妇、老年人、体衰、慢性病患者应特别注意防暑措施。在空调环境下工作的人，应不时出去走走，以提高机体对热的耐受力。
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