秋冬防病“六字经”_治疗养生保健的参考方案_中药方集
 
养生保健
秋冬防病“六字经”
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秋冬时节,气温将低,室内外温差较大,易感冒。为老年人的健康,不妨试试六字经。洗:早起,冷水洗脸;晚上睡觉前,用热水洗脚,每天各一次。漱:每天早晚各用淡盐水漱口一次。以杀死口腔里的病菌。跑:每天早晨慢跑10分钟,以微见汗为好。搓:两手置于胸前,对掌相搓20—30次,以掌心发热为度。拍:两手臂伸展,两掌交替轮流拍胸各20次。饮:晚睡前,用红糖(或白糖)30克,鲜姜末3克,开水冲泡代茶饮
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