十养歌
一是活动能养身，以动为纲才是真。量力而行不勉强，贵在有恒壮骨筋。 二是静坐能养神，养生之道记在心。心神重在绝视听，排除杂念强心身。 三是少食能养体，营养搭配须合理。每顿吃饭八分饱，始终坚持不能改。 四是寡言能养气，话多养气极不利。能少言者则少言，口开气散身感虚。 五是读书能养智，一生一世要坚持。加强记忆防衰老，博学多闻增知识。 六是挥毫能养性，书法绘画怡心情。制怒解忧性情悦，努力保持好心境。 七是勤俭能养德，倚老卖老遭人说。社会活动常参与，多为社会献余热。 八是诚朴能养品，忠诚老实贵如金。优秀品质靠修养，受人尊敬添寿辰。 九是宽厚能养福，律己恕人添和睦。人和则能百福生，福乐无边不孤独。 十是仁慈能养寿，善良之心常拥有。家庭幸福是非少，前无顾虑后无忧。
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