踢打腿肚养生防病_治疗养生保健的参考方案_中药方集
 
养生保健
踢打腿肚养生防病
】 【繁体
腿部肌肉每次收缩时,挤压出的血量,大致相当于心脏的每搏排出的血量。晨练利用步行方法去踢打腿肚子肌肉,可以反复加速腿肚子肌肉的收缩能力,迫使血液由腿部动脉血管迅速流淌到各支血管及毛细血管中。使腿部各个组织得到充分营养和温度,这就达到缓解和治疗老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。

踢打腿肚子又迫使腿部静脉血管血液回流,加速、加快、平衡心脏血液回收能力,对预防各种心脏病也有益处。

踢打腿肚子的运动方法是:在步行中进行,用一条腿支撑地面,另一条腿的脚面依次踢打支撑腿的腿肚子的承筋穴(腘窝正中下4寸,腓肠肌腹中央取穴),承山穴(腓肠肌,肌腹下出现交角处取穴)然后交替进行。做80———100次。
相关资料:《动脉》
打印投稿】【收藏】【推荐】【举报】【评论】【关闭】【返顶
上一篇健肺食疗 下一篇男人最好仰着睡

相关栏目

温馨提示:

1、身体不适时请至正规医院就诊,勿延误。
2、站内信息时效及准确性不足,常有调整,仅作个人学习、记录、复习使用。
3、本站是个人因爱好而建,非医药行业,不看病、不卖药、不授课、不参与任何商业。