工作压力如何饮食调理_治疗养生保健的参考方案_中药方集
 
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工作压力如何饮食调理
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网友:平常工作压力很大,该如何调理?

专家:

1、要补充富含B族维生素的食物,因为B族维生素是缓解压力的天然的解毒剂,比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等;

2、要补充富含钙、镁的食物,比如奶制品、豆制品含钙较高,香蕉、荞麦、种子类食物含镁高。

3、要补充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物,如深海鱼类;

4、多吃碱性食物,如新鲜蔬菜和水果。可以平衡体内酸碱值,缓解疲劳、减轻压力。
相关资料:《解毒剂》
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