膳食纤维不愧是护心使者_治疗养生保健的参考方案_中药方集
 
养生保健
膳食纤维不愧是护心使者
】 【繁体
一项新的研 究显示,日常饮食中缺少膳食纤维,尤其是水溶性纤维,会增加患心脏病的危险。

美国新奥尔良一所大学的研 究人 员对近10000名参加美国健康与营养调查流行病学跟踪研 究的成年人进行了问卷调查,了解他们24小时的饮食情况,并对他们进行为期19年的随访。期间,有1800多人患冠心病,近3800人患其他类型的血管疾病。研 究发现,日常饮食中富含膳食纤维的人患心脏病的危险比日常饮食中含膳食纤维量最低的人要低12%,患血管疾病的危险也会下降11%。而水溶性纤维对心脏的保护性更明显,能把患心脏病的危险降低15%。

该项研 究结果支持美国心脏病协会对膳食纤维日摄取的建议,建议要求个人每天要从饮食中摄取大约25~30克的膳食纤维。
打印投稿】【收藏】【推荐】【举报】【评论】【关闭】【返顶
上一篇抗衰老与抗“衰脑” 下一篇土办法对付腰椎骨质增生

相关栏目

温馨提示:

1、身体不适时请至正规医院就诊,勿延误。
2、站内信息时效及准确性不足,常有调整,仅作个人学习、记录、复习使用。
3、本站是个人因爱好而建,非医药行业,不看病、不卖药、不授课、不参与任何商业。