人经常处于心理压力之中，事业、家庭、人际关系……心理压力在人的生活中扮演着一个“无声杀手”的角色。可能你并不知道自己所承受的心理压力有多大，但你的皮肤却可以清楚地告诉你，因为皮肤和中枢神经系统具有相同的胚胎组织。所以，注意一下你的皮肤，你就会了解自己的压力有多大。
◆疱疹
心理压力使身体的抵抗力降低，这样一来，免疫系统的防线就不那么牢固了。如果你带有疱疹病毒，那么就很可能患水疱和生殖器疱疹。
◆皱纹
焦虑消耗了许多生命活动所需的能量，使细胞活动和新陈代谢速度减慢，皮肤就会表现出灰暗和缺乏弹性，皱纹也就更容易显露出来。有时，在心理压力状态下的皱眉和肌肉紧张也会加速皱纹的产生。
◆粉刺
心理压力促进了皮脂腺的活动，使皮肤出油，促进了粉刺的产生。
◆湿疹
心理压力本身并不会使皮肤干燥、脱落，但它可以加重已有的症状。比如心理压力之下的出汗会使湿疹更加严重，甚至会导致脱皮、流脓、发红和发痒。
◆脱发
受到精神创伤的人由于激素增加和血液循环出现问题，会造成头发脱落。只有当心理压力水平恢复正常时，头发才会重新生长。
那么，如何减轻心理压力呢？
◆自我渲泄
即通过不危害他人的方式将内心怨气发泄出来。比如，可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。
◆请人疏导
这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以使心理压力得到转移。
◆情绪转移
在苦闷时，可以通过看书、看电影、参加体育活动、社交等方法转移注意力，以减轻心理压力。
◆爱好冲消
就是经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作、研 究问题、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。
◆讲究心理卫生
经常注意心理卫生问题，寻找修养身心的科学途径，根据自己的实际情况摸索一套减轻心理压力的良方，并付诸实施。
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