很多女性认为，想减肥就不能多睡觉，为了消耗体能，刻意缩短睡眠时间。其实，这对健康来说有害而无益。
一项新的研 究认为，每天睡眠不足5小时或睡眠时间每晚超过9小时以上的妇女易患心脏病。
美国波士顿妇产医院的研 究人 员对71617名年龄介于45～65岁之间、没有心脏病史的妇女进行了研 究。十年里，共发生934例心脏病或冠脉事件，大部分患者是每晚仅睡5~6小时或睡眠时间超过9个小时的妇女。
以每晚睡眠8小时的妇女所患心脏病的危险性为基数，研 究人 员发现，每晚睡眠时间不足5小时的妇女患心脏病的危险会增加82％，睡眠时间不足6小时的妇女患心脏病的危险会增加30％，而睡眠时间超过9小时的妇女患心脏病的危险性增加了57％。排除糖尿病、高血压、抑郁、饮酒等危险因素，，睡眠时间过短或过长的妇女患心脏病的危险性比8小时睡眠的妇女要高。
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