靓丽健身“小动作”_治疗养生保健的参考方案

养生保健

靓丽健身“小动作”

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1.如果你经常腰痛，可以在平地上倒着走，膝盖要弯曲，同时要甩开双臂均匀地呼吸，每天早上坚持半小时，一两个月后见效。

2.有人坐久了站起来，眼睛会突然发花，直冒金星，如果坐时抖抖脚就可缓解。

3.每天睡觉前，先用热水洗脸，再用冷水洗，可以使皮肤光滑，富有弹性。

4.每天清晨起来后及晚上临睡前，用右手过头顶轻轻牵拉左耳27下，再以左手过头顶牵拉右耳27下，如此反复两次，持之以恒，可以使头发不白。

5.每晚坚持用热毛巾搓耳朵。上下轻轻搓摩双耳各40次，毛巾凉了再放入热水浸泡后再搓，这样既能防止感冒，又能治疗感冒。

6.漱口能按摩大脑。连续漱口5～10分钟，可引起中枢神经系统的兴奋，\这些复杂的变化是一种特殊的大脑按摩，对大脑起到良好的保护作用。

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