日本科研人 员发现绿茶中的茶氨酸可以改善年轻人的睡眠。这项研 究是日本东京国家精神健康协会精神与神经病国家中心进行的，采用的是日本太阳化学食品助剂公司从绿茶中提取生产的L－茶氨酸增补剂。
根据课题研 究的专家介绍，临床试验有力证明，茶氨酸增补剂能改善年轻人的睡眠质量和起床后的精神状态。而以往的研 究只是提示茶氨酸的增补，可以促进人体进入放松状态。
据报告，该研 究是在22名年轻人（其中12名平均年龄28岁的白班工人和10名平均年龄26岁的学生）中进行的。参试人 员分两组，其中一组连续6天在睡前1小时服用20毫克L－茶氨酸，另一组服安慰剂。结果显示，在睡眠时间没有改变的前提下，与安慰剂比较，当服用L－茶氨酸以后，参试对象都表示没有疲惫感，没有睡眠不足的感觉。10名学生中有7名学生睡眠效率提高，在睡前有良好的心理状态，睡觉时很少做梦。
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