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健身不能“掐头去尾”
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许多人在健身中,常常直接“进入状态”,其实,运动最好不要“掐头去尾”。不做预热活动,关节和肌肉没有完全舒展,就进入高强度紧张的运动中,往往会造成韧带拉伤和关节
扭伤
。同时,锻炼后的整理运动同样不能省略,突然停止运动会使体温急剧下降,容易导致
头晕
、
恶心
等症状,对健康更不利。
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相关资料:
《扭伤》
《头晕》
《恶心》
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