长吁短叹、雨后散步、傍晚锻炼（03-02期）_治疗养生保健的参考方案_中药方集
当前位置：中药方集 -> 中医宝典 -> 养生保健
　
养生保健
长吁短叹、雨后散步、傍晚锻炼（03-02期）
【大 中 小】 【繁体】
点评：长吁短叹在心理上可使人安神解郁、胸宽神定、轻松愉快。生理上可使呼吸、心跳较前减慢，具有强健呼吸肌及改善呼吸功能的作用。因而对人的身心健康大有好处。

雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气。此时散步空气新鲜湿润，氧气含量高，可起到提神醒脑、润肺养心的功效。

人体的各种活动都受“生物钟”的控制，傍晚时分，人的肢体反应的灵敏度及适应能力都达到最高峰，心率及血压也最为平稳，在这段时间内锻炼，不易发生意外，对健康有益。同时傍晚运动距睡眠时间较短，所产生的疲劳能让人较快入睡。另外，傍晚锻炼更适于脑力劳动者。经过一天的脑力劳动，许多事情都存在于脑海之中，如利用晚餐后半小时进行适当的锻炼，既能使思维清晰，又能改善睡眠状态，可谓一举两得。
【打印】【投稿】【收藏】【推荐】【举报】【评论】【关闭】【返顶】
上一篇：滴鼻药使用不当　会引起鼻炎 下一篇：压力可增强免疫应答记忆　提高身..

相关栏目

温馨提示：

1、身体不适时请至正规医院就诊，勿延误。
2、站内信息时效及准确性不足，常有调整，仅作个人学习、记录、复习使用。
3、本站是个人因爱好而建，非医药行业，不看病、不卖药、不授课、不参与任何商业。