7~8小时睡眠最合适_治疗养生保健的参考方案_中药方集
 
养生保健
7~8小时睡眠最合适
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芬兰一项最新研 究成果表明,每晚保持7至8小时睡眠的人,其记忆力和行为能力表现最佳。 芬兰国家健康与福利研 究所有关睡眠障碍和失眠的研 究显示,每夜保证7至8小时睡眠的人在认知能力测试中得到的分数最高,而夜晚睡眠超过9小时或只有6小时的人所得分数较低。研 究表明,夜晚睡眠时间过长或过短都会明显降低人的记忆力和行为能力。 芬兰国家健康与福利研 究所指出,此前有研 究表明,睡眠时间过长或过短的人容易出现健康问题,该研 究结果就此提供了有力证据。
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