冬季调养歌_治疗养生保健的参考方案_中药方集
 
养生保健
冬季调养歌
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冬季万物皆闭藏, 养生敛阴又护阳。 顺应天时保康泰, 衣食住行有文章。 胃部腹部要保暖, 慎防脚下寒气凉。 冬令进补忌过量, 辨证施治重营养。 生冷黏硬不可食, 补充水分要经常。 烟酒御寒不可取, 反使体温更下降。 室内温度要恒定, 暴暖暴冷宜严防。 起居作息顺自然, 老幼早卧晚起床。 冬练增强耐寒力, 锻炼意志更坚强。 冬练日出最佳时, 雾中健身不提倡。 雾露天气臭氧多, 紧闭门窗安无恙。 冬季养生讲科学, 平衡膳食保健康。 老人过好严冬关, 五福降临寿无疆。 (郭旭光 荐)
相关资料:《敛阴》 《辨证施治》
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