日常保健小动作_治疗养生保健的参考方案_中药方集
 
养生保健
日常保健小动作
】 【繁体
中医保健对身体的健康有重要的作用,以下就介绍三个“小动作”,都是中医保健的好方法。 早上起床“开七窍”:早上起床的时候,面向太阳升起的方向,用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵3分钟左右,这叫“开七窍”,对缓解记忆力减退、心情烦躁有好处。 手捂小腹生阳延寿:每晚睡觉前,将双手搓热,把手掌中心的劳宫穴对准关元穴(位于腹部正中线脐下四横指处),意守此处,慢慢入睡。 眨眼运动增视力:中老年人多做眨眼运动可增强视力。体位不论坐、卧、站均可。运动时全身放松,然后用力闭眼,再睁开,反复进行,一闭一开如同眨眼。闭眼时眼眶要特别用力,心思集中于眼睛,睁眼时尽量放松。每次锻炼5分钟,每天至少3~4次。(陈辰)
相关资料:《七窍》 《太阳》 《按摩》 《烦躁》
打印投稿】【收藏】【推荐】【举报】【评论】【关闭】【返顶
上一篇催乳药膳3款 下一篇养生切忌七情过度 从一到十谈养生..

相关栏目

温馨提示:

1、身体不适时请至正规医院就诊,勿延误。
2、站内信息时效及准确性不足,常有调整,仅作个人学习、记录、复习使用。
3、本站是个人因爱好而建,非医药行业,不看病、不卖药、不授课、不参与任何商业。