饭前运动有利健康_治疗养生保健的参考方案_中药方集
 
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饭前运动有利健康
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许多人认为饭前运动血糖会降低,易引起头痛头晕、四肢无力。并且还会产生饥饿感,出现腹痛,抑制消化液分泌,降低消化功能。因此认为饭前运动不可取。但是美国医学专家通过测试得出:饭前运动可以提高体内代谢率。运动停止后,代谢率仍处于高水平,会继续消耗体内热量。另外,饭前运动还能降低糖原的储量,使碳水化合物不易转化为脂肪。所以饭前适量运动有利健康。(秦亚林)
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