失眠的自我按摩方法_治疗养生保健的参考方案_中药方集
当前位置：中药方集 -> 中医宝典 -> 养生保健
　
养生保健
失眠的自我按摩方法
【大 中 小】 【繁体】
一、先取坐位，全身放松，全神贯注。

1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。

2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。

二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。

1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴

3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。

4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。

5.用两手拇指端揉按风池穴。

6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。

7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
相关资料：《太阳》 《囟门》 《丹田》
【打印】【投稿】【收藏】【推荐】【举报】【评论】【关闭】【返顶】
上一篇：补益三脏气阴方治失眠 下一篇：肺结核临床表现和体征

相关栏目

温馨提示：

1、身体不适时请至正规医院就诊，勿延误。
2、站内信息时效及准确性不足，常有调整，仅作个人学习、记录、复习使用。
3、本站是个人因爱好而建，非医药行业，不看病、不卖药、不授课、不参与任何商业。