夏季，老人要注意补钾_治疗养生保健的参考方案

夏季，老人要注意补钾_治疗养生保健的参考方案_中药方集

养生保健

夏季，老人要注意补钾

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盛夏，老人食欲不振、四肢倦怠的原因主要是出汗较多，带走一定量的钾的缘故。因此，老人在多汗的夏季应注意补钾。补钾比较理想的方法是多喝茶，茶叶是含钾丰富的食物；其次是豆类，尤其黄豆、黑豆、红豆、青豆、蚕豆、绿豆含钾量也较多；再次是蔬菜，如菠菜、土豆、毛豆、芹菜、香菜等。另外，玉米面、红薯、牛奶、鸡蛋、鲤鱼、黄鱼等，也有一定的钾含量。