■合理饮食，有的放矢 “多事之秋”，最易受到胃肠疾病攻击的便是白领人士。此时适度、合理的饮食十分重要，应尽可能避免饥一顿饱一顿的不良习惯，做到定时进餐。治疗“职业胃病”的关键就是控制过多的胃酸分泌，可服用洛赛克等一些抑制胃酸分泌的药物。 ■调节情绪，精神养“胃” 研 究表明，胃肠疾病与人的心理、情绪息息相关。秋季气温变化不定，人的情绪通常也不太稳定。情绪不良、精神紧张都可以通过神经内分泌系统增加胃酸的分泌，又影响胃肠道黏膜的血液营养供应，而引起“职业胃病”。因此在日常生活与工作中，必须注意心理上的调适，培养乐观情绪，保持心情舒畅，注意精神调养。>
■劳逸结合，增强体质 整个夏季都躲在空调房中的白领，常常缺乏运动，极易导致肥胖、肩周炎、颈椎病、腰肌劳损等疾病发生，同时也不利于肠胃的消化。专家指出，白领一族应注重劳逸结合，利用节假日多参加一些体育运动，比如步行、慢跑、球类运动、跳保健操等等，增强抵抗力。对于经常出差的白领而言，还应注意合理安排作息时间，尽量避免引起生物钟紊乱。
|