《黄帝内经素问·上古天真论》云：“女子二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通……。”意思是说，女性14岁左右开始性成熟，从此以后，延绵35年左右的月经将会按月而行，直至49岁左右而月经告终。但也有极个别的特殊情况，有的女性每隔2个月才来一次月经，称为并经；有的3个月来一次月经，称为季经；也有的女性每年只来一次月经，称为避年；甚至有的女性终身不来月经，但婚后也能正常怀孕生育，称为暗经。无论并经、季经、避年或是暗经，必须都没有其他病变表现，无任何不适，且婚后能照样生儿育女，这才属于正常现象，不为病态，更无须盲目查治，胡乱服药。
有不少女性由于平素不注意自我调养，或因情志不悦，抑郁寡欢；或因心情急怒，情绪暴躁；或因淋雨受寒，过食生冷；或因嗜食辛辣，煎炒油腻，以致形成月经病。或行经腹痛，或月经紊乱，或崩漏不止，或月经不行。根据中国传统医学理论，这些月经病的辨证分型一般不外乎气滞、血瘀、寒湿、血热、虚损等类型。所以，本节既包括女性正常月经期应当注意的饮食宜忌，更主要的还包括痛经、闭经、月经不调、功能失调性子宫出血(崩漏)等常见月经病的饮食
宜忌内容。
宜忌原则
正常妇女月经期间，宜吃容易消化、营养丰富、平性或温暖的食物，忌吃各种冷饮、生冷瓜果，忌吃性属寒凉食品。有月经病的女性，若属气滞血瘀者，往往表现为胸胁胀满，或小腹胀痛刺痛，或乳房作胀，心烦易怒，或暖气呃逆，善太息，或月经夹有血块。平时和月经期间宜吃具有行气活血作用的食品，忌吃滋腻荤腥黏糯的食物，忌吃生冷性寒的物品。若属寒湿凝滞，或胞中虚寒者，表现为经期小腹冷痛，喜温喜暖，得热则舒，四肢不温，畏寒怕冷，舌淡苔白。平常及行经期间，宜吃热性食品，忌食生冷性寒物品，忌吃冷饮瓜果。若属血热者，表现为月经赶前，或月经过多、崩漏不止、经色鲜红，或心烦口干，或便秘尿赤，或口苦欲饮，舌质红，舌苔黄。平时和月经期间都宜吃具有清热、生津、养阴作用的凉性食品，忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热性食品，忌吃煎炸炒爆、助火伤阴的食品。若属虚损者，或气血不足，或肝肾阴虚，前者表现为经期小腹隐痛，按之则舒，月经量少，经色浅淡，面色淡白，语言无力，气短头昏，舌淡苔薄。宜吃补气补血食物，忌吃辛辣耗气物品。后者表现为小腹隐痛，经色淡红量少，头晕耳鸣，腰腿酸软，或足后跟痛，或潮热盗汗，或手足心热，舌干红无苔。宜吃具有滋补肝肾之阴作用的物品，忌吃香燥伤阴、辛辣助火的食物。
|