闻青苹果或香蕉味有助降低食欲_治疗养生保健的参考方案_中药方集
 
养生保健
闻青苹果或香蕉味有助降低食欲
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芝加哥味觉与嗅觉治疗研 究基金会的创始人艾伦·赫希博士等人研 究发现,肥胖者饥饿时闻闻青苹果或香蕉的味道,减肥效果会更突出。 美国神经学家针对肥胖者开展了一项研 究,让他们在嘴馋时闻香蕉或苹果,结果显示,闻这些气味的受试者能减掉更多的体重,原理就是这些气味有抑制食欲的作用。 晚饭前闻一闻,可以吃得少一些,如果晚饭吃得太饱会加重消化负担,导致睡眠激素——褪黑激素分泌量减少,褪黑激素能降低体温和身体活动能力,并促进睡眠。 此外,另一项研 究也显示,每两小时闻一次薄荷,可以让人每天少摄取350千卡热量,相当于2两米饭。
相关资料:《肥胖》 《气味》
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